Schlafprobleme
Einschlaf-Durchschlaf-Störungen
Nicht-regenerativer Schlaf (NRS)

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem. 50% der Menschen schlafen in der Nacht maximal 6 Stunden, jeder Dritte schläft schlecht und fühlt sich nicht ausgeschlafen, wobei zahlreiche Faktoren, wie die hohe und intensive Tagesbelastung, die gewohnheitsgemäße abendliche Blaulichtexposition durch Fernsehen, PC oder Smartphone und eine Störung der Biorhythmik durch Lichtsmog, beteiligt sind. Schlaf ist somit ein Gesundheitsfaktor, wobei einerseits Schlaf mit gutem Gesundheitszustand korreliert, andererseits gesundheitliche Probleme den Schlaf verschlechtern oder Schlechtschläfer kränker werden. Für die Diagnostik bei Schlafgestörten spielt die Herzratenvariabilität eine wichtige Rolle. Ausgenommen sind die so genannten Schlafpathologien, wie Narkolepsie, Restless Legs, Schlafapnoe und Parasomnie, die unbedingt eine Klärung im Schlaflabor benötigen.

Für die Einschlaf und Durchschlafstörungen, das frühe Erwachen oder den nicht regenerativen Schlaf (NRS) sind einfache Klärungen ausreichend. Die Behandlung sollte auf die Ursache gerichtet sein, wobei in der überwiegenden Zahl der Fälle ein modernes, ganzheitlich ausgerichtetes Stress Management nach dem VARESE Konzept (V=Verhaltensänderung, A=Achtsamkeit, R=Relaxation durch Yoga, Meditation, MBSR, usw., E=Ernährungsform gesund, S=Sport in leichtem Belastungsaufwand, E=Ergänzungs und Ersatzstoffe (wie bereits oben angegeben)) eine große Bedeutung hat.