Mobilisiere deine Wirbelsäule und fördere die Beweglichkeit im Rücken. Setze dich aufrecht in den Schneidersitz und lege die linke Hand auf das rechte Knie. Drehe den Oberkörper langsam nach rechts und richte den Blick über die rechte Schulter. Halte die Wirbelsäule dabei möglichst lang und die Schultern entspannt. Bleibe für 20-30 Sekunden in der Position und wechsle anschließend die Seite.